年轻人预防痤疮应注意哪些

　　健康的皮肤平时我们很容易忽视，但是不健康的皮肤会让人很难受，痤疮的出现让很多青少年非常烦恼。那么，年轻人预防痤疮应注意哪些呢？

 

　　北京皮肤医院，年轻人预防痤疮应注意哪些呢？

 

　　1、不要总拿手摸脸，因为手上细菌非常多，频繁触摸脸就会造成细菌的滋生，进而会容易产生青春痘，而且刘海也会刺激到肌肤，应尽量将它往上梳。

 

　　2、生活中，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等常与脸接触，要时常清洗，并曝晒于艳阳下，通过紫外线来杀死细菌，从而保护自身免受青春痘的困扰。

 

　　3、少吃甜食，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

 

　　4、每天要运动，养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

 

　　5、常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家可千万不能偏食。

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